近期在北京举行的中国新时代校园冰雪运动发展论坛上，北京大学体育与健康研究中心主任赫忠慧和大家详细解读了体育对人体发展的益处。
并针对青少年成长阶段常遇到的肥胖、骨骼发育、抑郁症以及大脑发育等问题做了详细的分析。
*图为：北京大学体育与健康研究中心主任赫忠慧
论坛会上总结的以下这三大点，可以帮助大家更加直观的对体育运动带来的益处有更深的认识。
一、体育锻炼促进大脑发育和创新思维
赫忠慧主任在题为《体教融合视角下运动促进青少年健康成长》的演讲中，着重从生理角度讲解了体育运动对大脑发育的重要性。
具体说来，运动可以促进大脑的神经形成，每一次肌肉收缩和放松，都会释放IGF-1（促生长因子）蛋白质，衍生出脑源性神经生长因子，大脑神经细胞开始生长、结合并以新方式彼此联系。
大量的国内外研究发现，体育运动既能健身，又能健脑。瑞典斯德哥尔摩大学年研究发现，运动会加速干细胞的分化，促进大脑发育。
中枢神经系统里的干细胞能源源不断分化出新的神经元，更新受损或死亡的脑细胞。大脑海马区掌管人类短期记忆，只需两个月的抛球练习，海马区就会长大。
另外，赫忠慧主任重点提出了“认知灵活性”一词。
认知灵活性是重要的执行功能，它反映出我们改变想法的能力以及源源不断地产生创造性思维和答案的能力。研究表明，青少年在跑道上完成一次35分钟、心跳达到最大心率60%或70%的体育锻炼后，认知灵活性大大提高。”
研究还表明，几乎所有的运动都会使青少年的创造力提高。长期坚持体育锻炼的孩子，其创造力及各项能力的总体水平都高于不爱运动的同龄人。
除此之外，有规律的体育运动更能够提升青少年的注意力。
有规律的运动刺激大脑某些区域内产生新的受体，从而提高多巴胺和去甲肾上腺素的基础水平。多巴胺和去甲肾上腺素是调节注意力的主角，运动能增加这些神经递质，而且立竿见影。
*图为：动因体育篮球训练课
动动建议各位家长：针对每一个孩子在不同年龄段的生理、心理的发展特征，设置不同的技能、体能和素质的达成目标，帮助孩子在各个年龄段都能够正确的训练，提高技能和体能素质。
二、青少年常见疾病的减少
据《中国青年报》年4月11日的报道，青少年中，近三成有抑郁风险，近一成有抑郁高风险，超过50%的受访者有焦虑问题。
焦虑是一种不良情绪状态，经常伴有疲劳或耗竭的生理症状。有氧运动能显著改善任何一种焦虑症状。
体育锻炼可以使焦虑症状的发生率减少50%以上。不同强度的体育运动都有助于减轻焦虑，高强度运动发挥的作用更快更有效。
*图为：动因体育羽毛球训练课
除了焦虑症外，肥胖也是一个困扰中国青少年的健康问题。年全国学生体质与健康调研结果显示，7-18岁的城市男生超重、肥胖检出率分别为17.1%和11.1%，城市女生分别为10.6%和5.8%；农村男生分别为12.6%和7.7%，农村女生分别为8.3%和4.5%。
年，北京中小学生肥胖检出率为19.5%，其中10%出现脂肪肝。
在导致孩子肥胖的影响因素中，运动不足是其中之一。体育运动是主动干预因素。
另外体育运动还能促进人体骨骼发育，预防和纠正脊柱形态异常。动动建议，儿童和青少年每天应达到平均活动60分钟的时长。世卫组织发布新版儿童与青少年活动标准，你的孩子达标了吗？
三、体育对青少年品格塑造有不可替代的作用
英国伊顿公学被认为是英国最好的中学，培养出了20名英国首相。
这所学校的教育宗旨是“运动第一、学习第二”，奉行“体育的本质是人格教育”的理念。
学校设8门体育必修课、37门体育选修课，每周体育课程23小时。
年，时任联合国副秘书长阿道夫·奥吉到北京大学演讲，提出“体育是人生最好的学校”，认为体育是学习知识、探究、追求卓越、社交、自主、创新和决策的学校，体育是创造完全人格的学校。
正如前北大校长蔡元培所言：完全人格，首在体育。
动因体育同样一直坚持的教学目标是将孩子培养成“动能少年”，除了全面培养孩子的身体素质，强健体魄，同时培养孩子们的心理素质，塑造良好的品格。
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